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  哺乳期的妈妈虽然是一个人在吃饭,但宝宝是通过妈妈的乳汁吸收这营养

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  ,所以说如果有不利于身体健康的东西通过乳汁也可能传递给宝宝

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  因此,哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳。那么,究竟哪些食物不能吃呢?

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  1、巧克力

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  哺乳期不是说一定要远离巧克力,但是在食用时一定要注意适量,这个根据每个妈咪的身体体质和宝宝年龄来定。过多的吃巧克力,对新妈妈和宝宝都有害。

  

  巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积,能伤害宝宝的神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

  除此之外,产后新妈多吃巧克力会影响食欲,还会使身体发胖。

  2、吃过量味精

  食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食怎样找代孕的-借卵做试管婴儿哪里可以做不用等味精。

  

  3、抑制乳汁分泌的食物

  ?母乳喂养,最重要的是乳汁,母乳喂养期间,妈妈应该忌食抑制乳汁分泌的食物,更不能吃回奶的食物。

  这些食物有:韭菜、麦乳精、麦芽、山楂、人参等。

  

  4、刺激性食物

  如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

  

  5、凉性水果

  凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

  

  ?热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

  6、烟酒、咖啡

  烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

  

  7、热量的食品

  ?尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。

  而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

  

  8、茶水

  茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭。除此之外,容易导致宝宝睡眠不好,引起其他并发症。所以,哺乳期尽量少喝茶叶水!

  

  正处于哺乳期的妈咪要忌喝茶水,否则会影响宝宝健康。怎样找代孕的-借卵做试管婴儿哪里可以做不用等

  9、十字花科的食物

  “实用贴士网”指出,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物,因为这些食物让宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因。

  

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  那哺乳期的妈妈该怎么吃?

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  虽然上面我提到一些食物是哺乳期的妈妈相对禁忌的,但是平时生活里,宝妈还是不能道听途说,盲目忌口。应该尽量做到不偏食、挑食,确保营养全面,才能满足宝宝和自身的需要。

  要多吃些含优质蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,还要适当进食新鲜蔬菜、水果,保证维生素和微量元素的 入。

  

  另外,怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,产妇应多适当补钙。

  经历了十月怀胎,为了宝宝的健康成长,很多宝妈都因为肥胖,身材走样了。但是千万不能想着通过拼命节食的办法在哺乳期减肥。过度节食可能会影响乳汁的质和量。

  

  哺乳期的女性应该采取适当饮食控制加适量运动的方式减轻体重。通过改变自己的饮食习惯、少吃多餐,并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。

  哺乳期是宝宝成长的黄金期,此时妈妈的饮食习惯不仅影响着宝宝的身体健康,同时还会一定程度上影响到宝宝长大后很多生活习惯,因此,宝妈需要养成良好的饮食习惯。

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