1                                                                            平躺时把脚抬高                                                                                        静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的,因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

         

                                                                                                        2                                                                            坐着的时候把脚稍稍垫高                                                                                        为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放在小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫等把脚垫高。

         

                                                                                                        3                                                                            适当地做散步运动                                                                                        借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

         

                                                                                                        4                                                                            游泳                                                                                        游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以,在得到医生的允许后,可以试着游泳哦!

         

       

12
标签: